Liefdevol aanwezig met de vier hartkwaliteiten

Workshopreeks

 In hoeverre ben je liefdevol aanwezig? Voor jezelf en voor anderen?

Via de vier hartkwaliteiten train je in het liefdevol aanwezig zijn voor wat er in het moment is.

De vier hartkwaliteiten verwijzen naar de Bramavihara’s uit het Boeddhisme. Het zijn vier liefdevolle kwaliteiten, die in iedereen aanwezig zijn, en die je met aandacht kan voeden en laten groeien. Het zijn vier kanten van hetzelfde hart dat ten grondslag ligt aan onze capaciteit om liefdevol aanwezig te zijn. Door de vier kwaliteiten afzonderlijk als uitgangspunt te nemen voor meditatie en contemplatie, kun je opmerken wat je ervan weerhoudt om aanwezig te zijn in het moment. Wanneer ervaar je weerstand tegen wat er is?

In hoeverre heb je liefdevolle aandacht voor jezelf en voor anderen?

 In hoeverre ben je liefdevol aanwezig voor pijn en lijden?

In hoeverre ben je liefdevol aanwezig voor vreugde?

In hoeverre heb je oordelen over wat er wel en niet mag zijn?

In vier workshops besteden we aandacht aan de hartkwaliteiten metta, karuna, mudita & upekkha. Deze ochtenden bestaan uit een meditatieve yogales met een specifieke hartkwaliteit als thema, gevolgd door uitleg, opdrachten en samenzijn. De yogales is zacht en ook voor beginners toegankelijk.

Je gaat ervaren wat de hartkwaliteiten voor jou betekenen en je krijgt handvatten hoe je in het dagelijks leven kunt oefenen met liefdevol aanwezig zijn.

Wil je deze workshop volgen? Kijk in de agenda voor de eerstvolgende reeks. 

Wil je deze workshopreeks aanbieden aan jouw klanten, cliënten of werknemers? Neem vrijblijvend contact op.